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一组俯卧撑的正确做法(动态示范图
发布日期:2018/11/13 11:41:36
要做到俯卧撑的一个完美起始姿势,身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线,双臂应该放在胸部位置,两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。做俯卧撑时,应该用2到3秒时间来充分下降身体,最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右;然后,要马上用力撑...阅读全文
太胖太瘦折寿四年:科学研究数据,
发布日期:2018/11/2 9:33:03
太胖太瘦折寿四年:科学研究数据,太胖或太瘦测算便知研究发现,太瘦可能会导致潜在疾病,而且会更短命。数据显示,相较于健康人士,肥胖男性及女性的预期寿命分别短4.2和3.5年,较瘦男性及女性则短4.3和4.5年。该研究推断,长者BMI较高对他们而言可能不是坏事,而...阅读全文
最美马甲线高清图片:一个马甲线你
发布日期:2018/10/30 12:08:49
最美马甲线高清图片:一个马甲线你就是女神(图)现在最受热捧的是马甲线,马甲线俨然成为新新女性的追捧,一个马甲线你就是最励志的健身女神。最美马甲线高清图片,想要你就要动起来马甲线怎么练?首先你不能胖!如果胖又想要马甲线,那你只能先乖乖的减肥再说了!如果你的腹部已...阅读全文
好身材马甲线图片:女生健身图片
发布日期:2018/10/30 11:38:32
好身材马甲线图片:女生健身图片如果感觉没有动力了,看看下面这些健身美女的性感肉照渴望拥有这样身材的吗?想要这样的女票吗?好身材马甲线图片女人练的的马甲线(腹直肌),就是垂直平行两边侧腰,也平行肚脐的左右两条垂直的凹痕。因马甲线和腹肌组合看起来很像马甲,因此被称...阅读全文
瑜伽球:一个瑜伽球带来的作用好处
发布日期:2018/10/27 17:40:39
瑜伽球:一个瑜伽球带来的作用好处及健身方法瑜伽球瑜伽爱好者的伙伴。那么,瑜伽球的作用你了解吗?瑜伽球的好处有哪些呢?瑜伽球怎么用呢等。下面分享一些简单的瑜伽球作用好处和健身方法。瑜伽球的作用:1、瑜伽球有很好的作用,适合所有人锻炼身体而且瑜伽球锻炼的时候很安全...阅读全文
跳绳可以减肥吗:一根跳神不仅能减
发布日期:2018/10/27 15:02:31
跳绳减肥轻巧简单,随身携带相当方便。且跳绳不仅减肥效果好,对于身体的好处也非常的多。跳绳是一种有氧运动,能够消耗身体内多余的脂肪,使肌肉变得富有弹性,但是一定要切记,跳绳结束后,一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀,防止出现萝卜腿的现象。跳绳次数如何增...阅读全文
男人深蹲的好处(男人必练)大盘点
发布日期:2018/10/24 11:09:45
女人为何害怕男人练深蹲,盘点那些你不知道的深蹲好处。男人一定要多多练习深蹲,好处多多,不要老了后悔!经常练习深蹲的男人,不但有非常好的身材,让臀部看起来更加挺翘,而且会提高男人床上的本事。经常练习深蹲,会让你白天的时候精力旺盛,不管是工作还是生活都如有神助,晚...阅读全文
马甲线图片人鱼线图片:区别在这里
发布日期:2018/10/14 18:13:16
马甲线图片人鱼线图片:区别在这里(图)马甲线通常泛指女性的,人鱼线一般泛指男性的。人鱼线所在的侧腹肌区域非常难练,对肌肉的要求更高,女性的体质先天就是不易长肌肉的,练出马甲线已经是很厉害了。但女性练出人鱼线也并不是不可能的。不少健美的女性就晒出了自己傲人的人鱼...阅读全文
腿向上靠墙式:正确做法及好处然让
发布日期:2018/10/13 10:31:36
你做腿向上靠墙式的运动吗?每天晚上把双脚靠在墙上,你绝对想不到的几大好处。腿向上靠墙可以舒展腿部肌肉,特别是久坐时腿部血液不畅通,将腿部与上半身成90度状态,可以促进腿部血液循环,使腿步肌肉紧实,可以让腿越来越细,起到美腿的效果。将腿向上靠墙时,整个人身体有一...阅读全文
瑜伽每天练多久:坚持6个瑜伽动作
发布日期:2018/10/11 11:08:19
瑜伽每天练多久:坚持6个瑜伽动作配合最佳瑜伽时间练瑜伽好出多多,那么瑜伽每天练习多久才够?练瑜伽的最佳时间又是什么时候,瑜伽是来自印度的很古老的一种健身法,练习之后可达到强健肌肉,增加韧性及灵活性的效果,更可保持女性苗条的体态。介绍6个瑜伽养生动作,每天坚持多...阅读全文
俯卧撑的好处有哪些:延年益寿男女
发布日期:2018/9/21 10:54:36
俯卧撑的好处有哪些:延年益寿男女通用哦俯卧撑应该是最经典最常见的徒手训练之一了,基本上每个人都做过,因为它确实是一个好处非常多的健身动作。俯卧撑对男性的好处:好处一:全身得到锻炼,塑造好身材在进行俯卧撑运动时需要用到手臂、臀部、腹部、胸部等肌肉群的力量。经常做...阅读全文
深蹲的好处(男人必练)深蹲真实作
发布日期:2018/9/7 9:25:15
一起来看看深蹲的好处(男人必练)深蹲真实作用(图)深蹲到底有什么作用?深蹲既可以锻炼性肌肉耐力和暴发力,同时,还强劲的促进雄性激素分泌。深蹲是增强性能力的极为有效方法,称之为运动伟哥也不为过。1、深蹲能够极大的提升腿部力量,而腿部力量是全身力量的基础。有了基础...阅读全文
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